Bolesť krčnej chrbtice – príznaky, prejavy a liečba

Nesprávne pohybové stereotypy, nedostatok vitamínov, či stres dávajú dennodenne zabrať krčnej chrbtici, ktorá už aj bez nich má namáhavú funkciu. Nie je preto žiadnym prekvapením, keď dlhodobo preťažovaná krčná chrbtica dá o sebe vedieť bolesťami.

Krčnú chrbticu tvorí 7 stavcov (označujú sa C1-C7), pričom každý z nich má svoju špecifickú úlohu a tomu prispôsobený tvar. Sú zložené z kosti a spájané svalmi, kĺbmi a väzmi. Medzi stavcami sa nachádzajú aj medzistavcové platničky, ktorých hlavnou úlohou je spájať stavce a tlmiť nárazy tela.

Problémy s chrbticou môžu vzniknúť na rôznych úrovniach. Ich pôvodcami môžu byť svaly, kĺby, platničky aj jednotlivé stavce. Bolesti krčnej časti chrbtice sa podľa štatistík objavujú až u 70 % ľudí.

Čo spôsobuje bolesti krčnej chrbtice

Paleta vinníkov, ktorí sú zodpovední za vznik problémov s krčnou chrbticou je pestrá. Medzi najčastejšie faktory patria: dlhodobé preťažovanie, jednostranná záťaž, prechladnutie, zlá polohu v spánku, nedostatok pohybu alebo naopak nadmerné športovanie, dlhodobé sedenie, nesprávne držanie tela, nedostatok vitamínov, zranenie, nadváha, tehotenstvo, fajčenie, stres a vrodené predispozície.

Príznaky problémov

Spočiatku, kým je problém len na úrovni svalov, je bolesť chrbtice mierna a prejavuje sa najmä bolestivosťou krku a stuhnutím svalstva v okolí krku a šije. Sprievodnými príznakmi môžu, ale nemusia byť aj únava, svalová slabosť alebo mierna bolesť hlavy.

Ak sa problémy nezačnú riešiť hneď v tomto počiatočnom štádiu, bolesti sa začnú stupňovať a postupne sa k nim pridajú príznaky, ktoré výrazne znižujú kvalitu života: bolesť ramien, nevoľnosť, závraty, migrény, problémy s pohybom hlavy a jej otáčaním, dvojité videnie, potenie, bolesť uší a očí, či dokonca tŕpnutie a slabosť rúk. Pri vyskytnutí sa ktoréhokoľvek so spomínaných príznakov, by ste návštevu odborníka už rozhodne odkladať nemali.

Bolesti hlavy z krčnej chrbtice

Bolesti hlavy ovplyvnené alebo vyvolané krčnou chrbticou, nazývané cervikokraniálny syndróm, sú vyvolané dráždením lebečných nervov. Dráždenie spôsobujú stuhnuté svaly v okolí krčnej chrbtice, nefyziologická poloha či náklon chrbtice v oblasti jej prechodu do lebky a taktiež opuch mäkkých tkanív.

Najčastejším pôvodcom cervikokraniálneho syndrómu je postihnutie medzistavcových kĺbov, no spôsobovať ho môže aj funkčná poruchu atlantookcipitálneho spojenia (spojenie krčnej chrbtice na lebky), neprirodzené zmeny v krčnej oblasti a preťaženie krčnej chrbtice.

Bolesti hlavy v súvislosti s cervikokraniálnym syndrómom sú najčastejšie jednostranné provokujúce sa v oblasti záhlavia, temena, spánku alebo čela. Bolesti zhoršuje pohyb a zmena polohy hlavy.

Prvá pomoc pri bolesti krčnej chrbtice

Ako prvá pomoc na úľavu od bolesti pri problémoch s krčnou chrbticou odborníci odporúčajú nahrievanie svalov suchým teplom. Vyskúšať môžete termofor, nahriaty uterák, biolampu prípadne teplé slnečné lúče. 

Naopak pri akútnych problémoch by ste sa mali snažiť vyhnúť aplikácií vlhkého tepla a zabudnúť na horúci kúpeľ alebo sprchu. Vlhkosť v kombinácií s teplom môže mať tendenciu vytvoriť svalové spazmy a môže viesť k ľudovo nazývanému seknutie k krku a obmedzeniu pohyblivosti.

Liečba problémov s krčnou chrbticou

Spôsob liečenia bolesti krčnej chrbtice závisí od závažnosti problému, ktorý ju spôsobil. Pokiaľ ide len o krátkodobý problém, ideálnymi pomocníkmi v boji s bolesťami sú: návšteva fyzioterapeuta, masáž, cvičenie jógy a pilatesu, doplnenie vitamínov a minerálov, zmena matracu , obmedzenie sedavej polohy a pravidelný pohyb.

Ak však bolesti trvajú dlhodobo, zhoršujú sa, či dokonca ich sprevádzajú rôzne neurologické príznaky a slabosť končatín, nemali by ste sa snažiť liečiť bolesti svojpomocne. Namiesto skúšania rôznych cvikov a rád z internetu, vyhľadajte pomoc neurológa a skúseného fyzioterapeuta. Neurológ na základe odborného vyšetrenia odhalí pôvod problémov a stanoví odporúčanú liečbu. Tá môže pozostávať z liekov (analgetiká, antireumatiká, kortikoidy, myorelaxanciá), infúzií, obstrekov a rehabilitácie (elektroterapia, magnetoterapia, hydroterapia, termoterapia).

Neurologická konzervatívna liečba v kombinácií s fyzioterapiou a úpravou životného štýlu pomáha riešiť väčšinu problémov súvisiacich s bolesťami krčnej chrbtice. Prípady, kedy konzervatívna liečba nezaberá, a je potrebná operačná terapia, predstavujú len približne 10% z celkového počtu pacientov. 

Správna životospráva je základ

Ako vždy, aj pri problémoch s chrbticou platí staré známe – prevencia je jednoduchšia, ako riešenie vzniknutého problému. Snaha o predchádzanie vzniku problémov s krčnou chrbticou, by mala pozostávať zo zdravého životného štýlu, dostatočného pohybu, obmedzenia času stráveného v sede a v jednej polohe, spánku na kvalitnom matraci a vankúši a v neposlednom rade aj vyhýbaní sa stresu.

Ideálnym doplnkom životného štýlu, za ktorý sa chrbtica poďakuje, je aj pestrá strava bohatá na vitamíny, najmä zo skupiny B, C, D, E a minerály vápnik, horčík, draslík a selén.

A v neposlednom rade netreba zabúdať, že prípadné problémy s chrbticou treba začať hneď, ako sa objavia prvé malé náznaky jej nespokojnosti. Čím dlhšie budete jej malé upozornenia prehliadať, o to viac vás následne nepríjemne prekvapí problémom, ktorý už nebude ľahké prehliadnuť, no ani vyriešiť.